Das Autogene Training nutzt die Körperwahrnehmung und die bildliche Verstellungskraft, um eine tiefe, erhohlsame Entspannung hervorzurufen. Autogenes Training steigert hierdurch die Lebensqualität, die körperliche und seelische Gesundheit und die Lebensfreude. 

Sie gehen erfrischt in den Tag.

 

 

Wie funktioniert Autogenes Training?

Das Autogene Training ist eine autosuggestive Entspannungstechnik und hat sich auch als psychotherapeutisches Verfahren etabliert.

Hierbei kann über die Vorstellung innerer Bilder wie: 

  • Wärme
  • Schwere
  • Solarplexuswärme
  • Stirnkühle

eine beruhigende, lösende und regenerierende Wirkung auf Körper, Seele und den ganzen Organismus erzeugt werden.

Organsysteme, die früher hilflos vegetativen Fehlreaktionen ausgesetzt waren, können so gelenkt und positiv beeinflusst werden.

 

Hier nur einige der Indikationsmöglichkeiten des Autogenen Trainings:

  • Anspannung
  • Schlafstörungen
  • Phobien und sonstige Angststörungen
  • Konzentrationsstörungen
  • Depressive Verstimmungen
  • Stress
  • u.v.m.

Nach den 10 Sitzungen erhalten Sie detaillierte Unterlagen zur weiteren Durchführung für zu Hause.